Stimmen von der Straße
Marcel
·
Deutschland
"Dirty Bulk. Massephase mit viel, oft ungesundem Essen. Beispiel, ich habe Dirty Bulk gemacht und alles gegessen, was nicht bei drei auf dem Baum war. Die Gains waren da, aber mein Bauch hat sich angefühlt, als hätte ich einen kleinen Mitbewohner."
Was es bedeutet
Massephase, bei der man Kalorien eher ohne viel Regeln reinballert, auch mit ungesundem Zeug. Ziel: schneller zunehmen, Gains ja, Bauch manchmal auch.
Verwendungsbeispiele
"Dirty Bulk gemacht und alles gegessen was nicht bei drei aufm Baum war, Gains waren da, aber der Bauch hatte plötzlich Mitbewohner Vibes."
"Im Winter mach ich Dirty Bulk, Hauptsache viele Kalorien, im Frühling wird dann wieder definiert."
"Sein Dirty Bulk bestand zu achtzig Prozent aus Döner und Eis, Muskeln kamen, der Bauch aber auch."
"Seit dem Dirty Bulk frisst der Bruder tagsüber Reis und Hähnchen und nachts noch spontan zwei Burger hinterher."
"Ich war im Dirty Bulk und hab bei jedem Snack so getan, als wär das Teil vom Trainingsplan."
Woher es kommt
Der Begriff kommt direkt aus dem englischen Fitnessslang. Bulk meint die Massephase zum Zunehmen, dirty markiert die lockere, nicht super saubere Ernährungsweise dabei. Das Wort ist auch im Deutschen fast unverändert aus Gym, Foren und Social Media übernommen worden und wird genau so benutzt.
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